中性脂肪を下げるには「EPA」 | 不動産は茨城県、神栖市の株式会社Sweet Room | ブログ

Sweet Room古川です。

最近とても中性脂肪が気になりだし、そこでググったのが「EPA」という成分です。 なんと！中性脂肪を下げる働きがあるといいます。 EPAはDHAと同様、「青魚」に多く含まれるらしいのですが EPAは体内では作ることができないため、食事などから積極的に摂取することが大切です。 健康維持が期待できると言われているEPA・DHA摂取量は1日に900mg以上😱😱😱 この量をお刺身で換算すると「マグロの赤身約7.5人前」なのですが、これを毎日食べ続けなければなりません… 無理な話ですね( ˙꒫˙ )( ˙꒫˙ )( ˙꒫˙ ) さらにEPAは、煮る・焼くなどの調理によって流れ出てしまうため、やはり日常の食事だけから摂り入れるのは難しいようです。 最近では手軽にEPAが摂れる健康食品なども多く出ています。本気で中性脂肪を下げたい方は、こうした健康食品をうまく活用するのがよいでしょう(^ｰ^)